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一、正确佩戴方式

1. 分清左右耳标识

耳机侧面通常标有“L”（左）和“R”（右），佩戴时需对应左右耳。左耳机会有更贴合的设计，确保使用时声音方向与实际场景一致。

2. 调整耳机角度

轻轻旋转耳机头，使发声单元对准耳道入口。入耳式耳机可尝试不同尺寸的耳塞套，选择既能隔绝噪音又不会压迫耳道的型号。

3. 检查稳固性

佩戴后轻轻摇头或做小幅动作，确保耳机不易脱落。若感觉松动，需重新调整角度或更换耳塞套。

二、合理使用习惯

1. 控制音量和时长

建议将设备音量保持在60%以下，每次连续使用不超过1小时。长时间高音量可能对听力造成不可逆损伤。

2. 避免外界干扰

在嘈杂环境中，不要通过调高音量掩盖噪音。可改用降噪功能耳机，或减少在极端环境下的使用频率。

3. 注意休息与切换

每使用30分钟，摘下耳机让耳朵透气5分钟。可交替使用头戴式与入耳式耳机，减少单一类型对耳道的压力。

三、日常清洁与维护

1. 定期清理耳垢残留

用干燥的软布或棉签轻擦耳机表面，特别是金属网罩部分。避免液体渗入内部元件，导致音质受损。

2. 收纳时保护线材

缠绕耳机线时保持自然弧度，避免直角弯折。建议使用收纳盒分隔存放，防止线材缠绕或接口氧化。

四、特殊场景注意事项

1. 运动时防水防汗

选择带有IPX防水等级的耳机，运动后及时擦干汗渍。避免水汽进入耳机内部引发短路。

2. 交通出行安全

步行或骑行时，尽量只戴单侧耳机，保留对周围环境音的感知。完全隔绝声音可能增加意外风险。

3. 多人共享卫生问题

如需与他人共用耳机，建议用酒精棉片消毒接触部位，避免细菌交叉传播。